Estate = Stage!

È tempo d’estate, momento di meritato riposo… e di nuove esperienze! Il periodo estivo è infatti il momento perfetto per uscire dalla solita routine e sperimentare nuovi ambienti, per tornare a Settembre con una nuova energia. Di stage estivi ce ne sono a milioni, ma la ricerca non finisce mai! Ecco la mia esperienza: In …

Warm-up, Stretching, Workout e Rolling: quando e come?

Talvolta confondiamo la funzione di warm up, stretching e rolling, che, se eseguiti nel momento sbagliato, possono anche essere motivo di infortunio anziché di beneficio. Certamente non sono una fisioterapista, ma con l’esperienza e i consigli ho iniziato a conoscere meglio il mio corpo e le sue necessità. Vediamo come rendere questi esercizi efficaci!   …

5 consigli per un’audizione al top!

La notte da leoni la puoi posticipare di un giorno. Se hai un’audizione il giorno seguente non stancarti troppo, mangia a dovere, massaggia i muscoli con un roller prima di catapultarti a letto. Mangia o bevi qualcosa che ti piace veramente, tira su l’umore e abbassa la tensione! Sono il tipo di persona che il …